메뚜기자세효과1 메뚜기 자세 요가 효과 허리에 도움이 될까? 메뚜기 자세 요가 효과 허리에 도움이 될까? 다이어트에 관심많으신 여성분드 요가 많이 하시죠?요가 자세 중에서 메뚜기 자세 요가가 유행중이라는데어떤 효과가 있을까요? 메뚜기 자세 효과를 알아보고함께 따라해봐요. 먼저 메뚜기 자세는 팔뚝 살을 제거하는데큰 도움이 됩니다. 또한 옆구리와 엉덩이의 군살도 함께 빠져요. 허리디스크가 있거나 상당히 오랜 시간 앉아있는 학생들이나직장인들이 이 자세를 하면 건강에 상당히 도움이 됩니다.그럼메뚜기 자세 효과를 보려면 자세를 제대로 하는 게 중요하겠죠. 엎드린 자세를 취한 다음 이마를 바닥에 닿게끔바짝 댄 후 양 다리를 바짝 붙입니다. 팔을 펴서 허벅지에 댑니다. 이마와 턱을 바닥에 붙인 상태에서 그대로 숨을 내쉬고마시면서 두 다리를 붙인 채로 천천히 들어 올립니다.신체.. 2016. 8. 24.