플랭크운동효과1 플랭크 운동 효과 다이어트 단기간에~ 플랭크 운동 효과 다이어트 단기간에~ 여름이라 몸의 노출이 많아지는 시기라 걱정이 많네요ㅠ겨우내 찐 살들을 어떻게 하면 좋죠? 저뿐만 아니라많은 여성분들이 바쁜 삶 속에서 야식에 야근에 계속살이 찌고 걱정들 하시는데요. 운동할 시간도 부족하고..그래서 알아본게 플랭크 운동 효과라고 다이어트에 좋더라구요! 1분만 하더라도 1시간 걷기 운동한 것 같은 탁월한 효과를보인다는 플랭크 운동 효과가 다이어트에 효과가 짱이래요.플랭크 운동은 복근, 등, 허벅지 등 몸을 움직이는 중심부위의 근육들을 단련하는 운동이에요. 그래서 코어운동이라고부르기도 하죠. 코어운동은 시간을 적게 들이고 효과가 커요. 특히 플랭크 운동 효과를 극대화시키기 위해서는 몸의 움직임을최대한 절제해서 일직선을 유지하는 것이 가장 중요하답니다.엉덩.. 2016. 6. 14.