몸에 좋은 푸른 돌미나리 효능 알아봐요

몸에 좋은 푸른 돌미나리 효능 알아봐요

쌀쌀한 날씨에 밖에 나가기 싫어서 배달음식을

자주 먹다보니 상큼한 나물 요리가 먹고 싶어지는

요즘입니다. 오늘은 돌미나리 효능을 알아볼까

하는데요. 돌미나리 나물 요리 식사때 많이

드시죠? 돌미나리에 어떤 성분이 들어있을까요?

먼저 돌미나리 효능에는 비타민C가 풍부하고

미네랄 성분이 많이 들어 있어서 피부에

참 좋은 나물입니다. 피부의 수분을 유지해

주며 노화를 방지하고 혈액을 잘 돌게 해주며

뼈의 생성과 유지에도 도움을 주는 효능입니다.

돌미나리 효능에는 식이섬유도 함유되어 있어서

장의 활동을 원활하게 도와주어서 배변을

원활하게 할 수 있습니다. 그래서 몸에

좋지 않은 콜레스테롤도 빠르게 배출하여

몸의 독소를 쌓이지 않게 도와주는 기능을 하죠.

또 카로틴도 풍부하게 함유되어 있습니다.

보통 나물과 같은 푸른 잎이나 나물에 자주

들어있는 성분인데요. 돌미나리 효능에 나오는

카로틴은 체내에서 비타민A로 바뀌어 활성

산소를 억제하는 기능을 해서 면역력을 높입니다.