5월 제철 키조개 칼로리 효능 알아봐요~

5월 제철 키조개 칼로리 효능 알아봐요~

매달마다 제철음식을 먹는 재미로 한달을 살아가는 저입니다~

이번 5월 제철음식은 무엇일까 찾아보았더니 키조개가 있더라구요^^

그래서 키조개 칼로리와 키조개 효능을 찾아봤습니다. 생각보다 키조개

칼로리가 엄청 낮아서 여성들의 다이어트에 도움이 되는 식품이라고

하더라구요. 게다가 제철음식이니 가격도 저렴하게 먹을 수 있죠!

그럼 키조개 칼로리는 얼마나 될까요? 100g기준 57kcal밖에 되지

않는답니다. 조개껍데기의 무게를 감안한다고 해도 정말 낮은

칼로리죠~ 한끼 식사로 먹어도 부담이 되지 않는 음식이네요.

보통 밥한끼 한그릇을 먹는다고 치면 300~400kcal라고 하잖아요?

그에 비하면 키조개는 한그릇을 담아 먹는다고 쳐도 훨씬 낮네요~

키조개 보관방법은 지퍼백이나 락앤락같은 밀봉할 수 있는

용기에다가 넣고 냉동실에다가 보관하는 것이 가장 좋습니다~

특히 따뜻해지는 날씨 탓에 금방 상할 수 있으니 주의해야겠죠!

하지만 키조개 칼로리가 낮다고 대량 구매해서 다이어트를 하시려는

분들은 반드시 키조개 보관일이 1개월 정도라는 것에 유의하세요~!!

키조개를 사다가 어떤 요리로 활용해서 먹을 수 있을까 궁금하죠?

그냥 정말 다양하게 먹을 수 있답니다. 간단하게 찌개류에 넣어서

끓여먹어도 되고 양념해서 구워 먹기도 한답니다. 키조개 효능은

낮은 칼로리에 한몫하는 저지방이 함유되어 있습니다. 그리고

각종 무기질과 함께 각종 비타민, 미네랄, 아연, 칼슘, 철이 많아요^^