잣의 효능 알고 매일 챙겨드세요!

잣의 효능 알고 매일 챙겨드세요!

매일 하루에 견과를 일정량 챙겨먹으면 건강에 좋다는 말은

다들 들어보셨죠? 그래서 편의점에만 가도 견과를 담아서

파는 것을 볼 수 있어요. 견과류 중에서 오늘은 잣에 대해

소개해볼까 하는데요. 잣의 효능이 우리 몸에서 어떤 작용을

하고 건강에 어떻게 좋은지 효능을 통해 알아보기로 합시다.

잣은 기본적으로 지능 발달에 도움이 되는 레시틴이란 성분을

포함하고 있습니다. 레시틴은 뇌의 세포를 활성화시키고 

형성시키는 역할을 하는 성분입니다. 즉, 잣이 두뇌 활성화를

도와주어 두뇌가 발달하고 기억력이 향상되는데 도움이 되겠죠.

잣의 효능으로 머리의 지능이 조금이라도 발달한다면 좋겠네요.

또한 잣의 효능에는 레놀레산, 올레산이 풍부하여 피부미용에

효과가 좋다는 것이 알려져 있습니다. 레놀레산과 올레산은

피부에 윤기가 돌도록 도와주는 역할을 하여 피부미용에 

도움이 된다는 것이죠. 또한 비타민E가 함유되어 있어서 

항산화 작용을 도와주어 피부가 노화되지 않게 도와줍니다.

또다른 잣의 효능에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어

소화기능을 돕고 변비에 걸리지 않도록 예방하고 개선하는

역할을 합니다. 또한 철분, 인, 칼슘이 함유되어 있어서

빈혈을 예방하고 피가 맑게 되는 효과가 있습니다. 체내의

콜레스테롤을 낮추는 역할을 하여 비만 예방에도 도움이 되네요.