명절에 쌓인 스트레스, 피로회복에 좋은 체조

명절동안 전부치고 귀성길 다녀오느라 다들

힘드셨죠? 이럴 때는 스트레스를 잘 풀어주고

피로회복을 하면서 쉬는 것이 정말 중요하답니다.

그러면 운동을 통해서 피로회복하는 법을 알아볼까요?

오늘은 피로회복에 좋은 체조를 소개해드릴게요~

피로가 쌓이다 보면 몸에 무리가 가서 병이 생길

확률이 점점 높아지는데요~ 주로 수면이 부족하거나

스트레스가 많아지면 몸에 이상증세가 오기 시작하는데요.

그래서 미리미리 피로회복에 좋은 체조를 하면서 

몸의 긴장을 풀어주고 피로를 풀어주는 것이 좋답니다.

첫번째 소개해드릴 피로회복에 좋은 체조는 두발을

벌리고 상체를 앞으로 숙이는 운동방법입니다. 

일반적으로 다리찍기 자세라고 하는 포즈인데 두발을 

벌린 상태로 상체를 세운 뒤 두 손을 쫙 벌린 후 

점점 발 끝으로 이동시키면서 끝까지 가게 하는 동작이죠.

또 두 다리를 쭉 앞으로 일직선으로 뻗은 자세에서 

손을 목 뒤에 깍지를 끼신 후 고개를 앞으로 살짝 숙여서

몸을 직각으로 세운 뒤 상체를 왼쪽 오른쪽으로 돌려가며

스트레칭을 3~4회 실시하면 됩니다. 피로회복에 좋은 체조가

어떤 건지 아셨죠? 여러분도 잘 따라하시고 피로회복하세요~