꼭 알아둬야 할 뱃살 빼는 10가지 습관

꼭 알아둬야 할 뱃살 빼는 10가지 습관

날씨가 점점 싸늘해지고 겨울이 다가오면서

두꺼운 옷을 입게 되는데요~ 여름동안 

복부에 있는 뱃살이 보일까봐 조마조마

스트레스를 많이 받았는데 그럴 걱정은 없네요

그래도 뱃살 빼는 10가지 습관을 알아두면 좋은데요!

겨울에도 아무리 두껍고 상대적으로 편한

옷이라도 뱃살이 많으면 티가 나거든요 ㅠㅠ

뱃살 빼는 10가지 습관을 미리 알고 지키면

봄 여름 가을 겨울 4계절 내내 아름다운

몸매로 살 걱정없이 살 수 있어 좋답니다~!

그러면 뱃살 빼는 10가지 습관에는 어떤 것이

있을까요? 첫번째는 식사 습관을 고쳐야 해요.

또 아침을 꼭 먹는 습관을 가져야 하고 배고픔을

겪지 않도록 자주 조금씩 먹도록 노력해야 합니다.

또 20분 이상 천천히 꼭꼭 씹는 식사습관이 필요해요

그리고 음식은 식탁에서 먹고 배가 고플때는

장을 보러가지 말고 물을 마시며 식사하고

식사 후엔 양치를 꼭 하고 간식도 건강에 좋은

것으로 골라서 먹도록 해야 합니다. 또 규칙적인 식사를 

해야하구요. 여기까지 뱃살 빼는 10가지 습관이었습니다.