두부 한모 칼로리 몇일까요?

밥반찬으로 하기 좋은 두부! 단백질이 풍부하고

영양가가 높아서 서양에서는 살안찌는 치즈라는

말이 있을 정도이죠. 콩으로 만들었기 때문에

식물성 단백질이라 살이 잘 찌지 않아 건강에

참 좋은데요. 그럼 두부 칼로리는 몇이나 될까요?

두부 한모 칼로리는 400g정도 되는데 320칼로리

정도 된다고 해요. 두부 칼로리는 상당히 낮죠.

왜냐하면 보통 한모를 한명이 한끼에 다 먹지는

않거든요. 100그람을 먹는다고 쳤을 때 80칼로리

정도를 섭취한다고 생각하시면 될 것 같아요.

두부 칼로리를 알아 두시는게 좋은게 구워서

먹는 것 보다도 데쳐서 김치와 함께 드시면

칼로리도 낮으면서 맛있는 요리가 된답니다.

또한 영양소를 충분하게 공급해주기 때문에

두부 한모 칼로리로도 다이어트가 되는데요.

두부에는 이소플라본이 많이 들어 있어서 

여성들에게 특히 좋은 식품인데요. 여성에게

필요한 에스트로겐과 같은 역할을 한다고 해요.

두부 한모 칼로리가 낮고 여성호르몬도 들어있으니

정말 두부 칼로리 알아두고 많이 먹어야겠네요~