거북목교정1 목디스크 예방 거북목 교정운동법 소개할게요~ 오늘은 건강에 좋은 거북목 교정운동법을 소개할게요~원래 정상적인 목은 c자형 커브 모양으로 되어있어서외부의 충격으로부터와 무거운 머리의 무게를 받쳐서완화해주는 역할을 한답니다. 그런데 스마트폰같은걸자주 들여다보게 되거나 tv를 오래 보면 점점 거북목이 되죠. 거북목은 목이 점점 앞으로 가게 되면서 점점 일자로되거나 역c자 모양이 되는 등의 모습으로 변형되는것을 말하는데요. 이렇게 되면 머리의 무게나 외부의충격으로부터 제대로 보호하는 기능을 하지 못 해요.그러면 거북목 교정운동법은 어떻게 해야 하는걸까요? 먼저, 거북목 교정운동법은 거북목 근처 근육을 강화해서 근력을 강화해 충격을 완하는 요법입니다. 바로 누운 자세에서 양팔로 머리 뒤를 받쳐주시고, 턱을 목 아래로 붙이며목의 모양을 굴곡되도록 만들어줍니다.. 2015. 9. 19.