허리디스크에좋은운동1 알아두면 좋은 허리디스크에 좋은 운동 오래 앉아있는 학생들이나 직장인분들, 허리건강 어떠세요?요즘 저는 오래 앉아있다보니 허리에 뻐근함을자주 느끼는데요. 앉아있는 시간이 길어지면 허리건강에 적신호가 오기가 참 쉽다고 합니다.그러면 오늘은 허리디스크에 좋은 운동을 알아볼까요? 휴가철에 장시간 운전을 하는 분들, 여행을 길게 다녀오시는 분들 등 학생이나 직장인 뿐만 아니라모두가 알아두어야 할 허리디스크에 좋은 운동!!어디에서나 간단하게 할 수 있는 운동을 알아봤는데요.먼저 허리근육을 간단하게 풀어줄 수 있는 동작들이에요. 첫번째로 바른 자세로 천장을 보는 자세로 바르게 누웁니다. 그 다음 무릎을 구부리면서 가슴쪽으로 바짝 당겨주는 것이죠. 그리고 숨을 천천히 내쉬면서엉덩이 부분과 허리의 근육이 천천히 이완, 수축이 되도록 번갈아 가면서 하는 것.. 2015. 8. 12.