오디의 효능 블랙푸드 몸에 좋아요

오디의 효능 블랙푸드 몸에 좋아요

몸에 좋은 과일 챙겨드시나요? 전 블루베리랑 오디를

챙겨먹는 편인데요. 오디의 효능이 몸에 좋다는 얘기를

듣고 꾸준히 견과랑 함께 챙겨먹는 음식 중 하나랍니다.

오디는 달콤한 맛이 특징이면서 요새는 웰빙푸드로 각광받는

음식이기도 하죠. 그러면 오늘은 오디의 효능을 알아봐요~

오디는 웰빙음식 중 블랙푸드로 각광받는 음식 중 하나예요.

오디의 효능에는 당뇨병 예방을 하는 DNJ라는 성분이 있어요.

DNJ성분은 체내에서 혈당 수치를 낮추는 효과가 있으면서

몸의 균형을 유지시켜주죠. 또한 오디의 사과산과 포도산

성분이 있는데 이것이 당뇨의 갈증을 해소하는데 도움이 됩니다.

또한 오디의 효능에는 성인병 예방에도 효과가 있는데요~

오디에 들어있는 루틴과 가바성분이 있는데 루틴성분이

비타민P 을 포함해서 모세혈관을 강화시키면서 체내에 

있는 콜레스테롤의 수치를 낮춰서 성인병을 예방하는거죠.

또한 모세혈관이 강화되면 혈액에 영양분이 충분히 공급됩니다.

노인들에게도 좋은 오디의 효능은 관절염을 개선하는데

도움이 됩니다. 관절염은 노인 외에도 중년부터 시작되는데요.

미리 꾸준히 중년 이전부터 먹어주면 더욱 효과가 좋겠죠.

오디에 들어있는 비타민A와 칼슘 성분 등이 뼈의 강화에

도움이 됩니다. 류머티즘에도 도움이 되어 손상을 예방하죠.