복부비만 원인 알고 예방해봐요~

복부비만 원인 알고 예방해봐요~

지금은 노출이 많은 계절, 여름! 여러분도 여름의 노출때문에

고민하는 분들 많이 계시죠? 직장인들 같은 경우 운동량이

현저하게 적어진 탓에 복부비만이 늘고 성인병에 걸리는

인구수가 증가하고 있는데요. 이러한 복부비만 원인이

정확히 어떤 것일까요? 미리 알고 복부비만 예방해 봅시다.

복부비만이란 어떤 증상을 말하는 것일까요? 단어 그대로

배(복부)에 지방이 많이 생성되어 과다하게 살이 찐 것을

복부비만이라고 합니다. 복부비만의 원인은 주로 스트레스

또는 과음, 과식, 불규칙적인 식습관 등 다양한 원인이 있습니다.

그 중 과다한 스트레스가 발생하면 스트레스 호르몬이 발생됩니다.

스트레스 호르몬이 발생하게 되면 식욕을 증가시키고 대사율을

하락시키는 증상이 나타나게 되는데요. 그러한 호르몬을 코티솔

이라고 합니다. 그래서 스트레스를 많이 받는 학생들이나 직장인들이

밤에 야식을 많이 먹거나 평소에 과식을 하는 습관이 생겨나는

것이 이러한 호르몬때문에 생기는 것이며 복부비만 원인이기도 합니다.

하지만 복부비만 원인을 안다고 해도 해결하기는 쉽지 않은 일입니다.

그래도 최소한의 노력을 한다고 한다면 이런 복부비만 예방법을 쓰는 것이

좋습니다. 고기를 먹더라도 야채를 많이 함께 먹어준다면 고기의

지방이 살로 축적되는 것을 억제를 하면서 건강에도 도움이 됩니다.

또한 과식을 했더라도 운동을 하루에 30분~60분정도 하는 것이 좋습니다.