낮은 칼로리 방울토마토 효능은?

다이어트에 관심있는 분들 많이 계시죠?

다이어트 식품으로 많이 활용되고 있는 방울토마토!

오늘은 방울토마토 효능에 대해서 알려드려볼까 해요:)

방울토마토는 일반인들 뿐만 아니라 국내외 연예인들도

즐겨먹는다는 얘기가 잡지나 미디어에서 많이 소개되었죠~

그러면 방울토마토 칼로리는 얼마나 될까요?

여러분의 예상대로 아주 적은 칼로리를 갖고 있답니다.

방울토마토 칼로리는 100g당 14~16kcal로 아주 낮아요~

이렇게 적은 칼로리를 가지고 있기 때문에 양에 비해

적은 열량으로 다이어트에 참 효과적인 식품이겠죠?

그렇다고 간식으로도 많이 먹으면 다이어트 효과가 

떨어질 수 있기 때문에 열량조절을 잘 하셔야 한답니다.

다이어트 외에도 건강식품으로도 유명한 방울토마토!

어떤 효능을 가지고 있을까요? 방울토마토 성분은

수분, 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유, 회분으로 이루어져 있어요.

또 방울토마토에는 비타민C, 비타민A, 비타민C가 풍부하게 

들어있어서 혈관에 좋은 영향을 미쳐서 골다공증을 예방하는데 

도움이 된답니다. 또다른 효능은 식이섬유가 풍부해서 요거트와 같이

장운동을 활발하게 도와줘서 변비예방에도 효과적이죠!

그 외에도 항암효과 등 질병효과에도 뛰어난 효능을 보인답니다.